Forløb
Find det forløb, der passer dig og dine behov
Vælg mellem følgende forløb
1:1 forløb
For dig, som har brug for et personligt forløb
Vi starter med en uforpligtende snak på ca. en halv times tid, hvor jeg hjælper dig med at se hvilken udfordring, som reelt står i vejen for din vaneændring – det er ikke sikkert, at det er hvad du tror.
Hvis vi så bliver enige om at jeg skal hjælpe dig, bestiller du forløbet, hvorefter du får en mail fra mig med et spørgeskema, som du skal udfylde og sende til mig, inden vi går i gang.
Her er der så forskellige muligheder.
6-ugers forløb: Efter vores indledende samtale, vil jeg kontakte dig dagligt mandag til fredag via Messenger og tjekke hvordan det går. Herudover vil du mindst én gang om ugen få mindre opgaver, som skal løses i forhold til min KRAMM-metode, som står for kost. ro, vand, motion og mellemmåltider. Du vil også skulle arbejde med hvordan dine tanker påvirker dine følelser, som igen påvirker dine handlinger.
Den daglige kontakt med mig vil gøre det lettere for dig at gennemføre og holde dine aftaler om at leve sundt, da vi sjovt nok har meget sværere ved at skuffe andre, end vi har ved at skuffe os selv.
Pris 6-ugers forløb: 1.497 kr. (kan betales af flere omgange)
13-ugers forløb: Som 6-ugers forløbet, men med yderligere 7 uger, hvor jeg hjælper dig med at implementere dine nye, sunde vaner endnu bedre, så de sidder mere fast.
Pris 13-ugers forløb: 2.997 kr. (kan betales af flere omgange)
13-ugers forløb de luxe: Udover det almindelige 13-ugers forløb, har vi et ugentligt zoom-møde, hvor vi taler om hvordan det går, og hvis du har specifikke udfordringer, hjælper jeg dig med at finde en løsning på dem.
Pris 13-ugers forløb de luxe: 5.497 kr. (kan betales af flere omgange)
Hvis du er interesseret i at høre mere om et af forløbene, så send mig en besked i kontaktformularen og skriv “1:1-forløb”, så kontakter jeg dig, så vi kan aftale en tid for den gratis, uforpligtende samtale.
Se for eksempel hvad D siger om 6-ugers forløbet:
Forløbet har gjort en kæmpe forskel i og med at du skriver hverdag og minder mig om mine opgaver. Som du siger – husk min stemme i dit hoved. Og det gør jeg
Jeg prøver at leve op til vores aftaler som vi har indgået. Jeg ville ikke skuffe dig og bekæmper med at holde fast i det jeg lover. Det har overrasket mig at som du siger når man lover andre noget, så er det noget helt andet end når man lover sig selv dette. Da det er pludselig to der skal kigge på resultatet og ikke kun mig selv. Det med at være søde ved dig slev og rose sig selv i stedet for at banke sig selv i hovedet. Hvilke er noget man dejlig ved gør/ sige til en veninde der fejler/ fejlede. 
Så jo mentalt har det faktisk ændret mange ting i min psyke. Og jeg glæder mig IKKE til vi afslutter.
Medlemsklub
For dig/jer, som har brug for lidt daglig støtte
Du får:
Adgang til videokursus, som du kan se når du har lyst og lige så mange gange du har lyst, så længe du er medlem af klubben, som hjælper dig med vaneændringer, dit forhold mellem mad og følelser samt dit mindset.
Adgang til platform, som er smækfyldt med lækre, sunde opskrifter, hvor du først vælger mellem en masse lækre opskrifter, herefter laver platformen selv en indkøbsseddel – og så skal du bare beslutte hvilke dage du vil spise hvad samt hvornår der skal købes ind.
Onlinemøde hver uge, hvor vi sammen laver madplan og indkøbsseddel til den kommende uge samt planlægger hvornår der skal købes ind – i forlængelse heraf vil der også være spørgetime.
Det vil altså sige, at du kan gøre det selv – eller gøre det sammen med andre i samme båd som dig.
Hvis du er interesseret i at høre mere om klubben, når den åbner, så send mig en besked i kontaktformularen og skriv “Medlemsklub”, så kontakter jeg dig, når den er klar til medlemmer. Det er selvfølgelig helt uforpligtende.
Gruppeforløb
For dig, som har brug for et afgrænset, afsluttende forløb – sammen med andre
Efter bestilling af forløbet, får du en mail fra mig med et spørgeskema, som du skal udfylde. Efterfølgende tager vi en snak over Zoom, hvor vi ser på hvad din primære udfordring er og hvad du skal gøre ved det.
Ca. en uges tid efter en 2 timers seance, hvor vi arbejder med det grundlæggende, fundamentet for dine livsstilsændringer, med tilhørende opgaver i et gruppekald.
Adgang til 2 videoer om ugen i de kommende 6 uger, og efterfølgende ugentlige gruppekald á 1 times varighed, med opfølgning på videoerne og spørgetime generelt samt status på ugen.
Efterfølgende 6 uger, hvor vi arbejder med at implementere de ting vi har lært i de første 7 uger, med daglig opfølgning mandag til fredag via Messenger af ca. 5 min. varighed, hvor jeg tjekker med dig, at du hænger i og holder ud, så vi kan holde dig på rette kurs. Her vil der også være mulighed for at få ekstra hjælp, efter behov – i rimeligt omfang.
Adgang til platform, som er smækfyldt med lækre, sunde opskrifter, hvor du først vælger mellem en masse lækre opskrifter, herefter laver platformen selv en indkøbsseddel – og så skal du bare beslutte hvilke dage du vil spise hvad samt hvornår der skal købes ind.
Onlinemøde hver uge, hvor vi sammen laver madplan og indkøbsseddel til den kommende uge samt planlægger hvornår der skal købes ind – i forlængelse heraf vil der også være spørgetime.
Det vil altså sige, at du kan gøre det selv – eller gøre det sammen med andre i samme båd som dig.
Hvis du er interesseret i at høre mere om forløbet, når jeg åbner for adgang, så send mig en besked i kontaktformularen og skriv “Gruppeforløb”, så kontakter jeg dig, når der er åbent for tilmelding. Det er selvfølgelig helt uforpligtende.